co wtedy

Milo gautan ze w koncu zaczales sie WW interesowac. bez przesady z tym interesowaniem sie WW, znam tylko Condita i tego Kanadyjczyka, co juz nie walczy. };-) ale akurat Carlosa zawsze chetnie zobacze w akcji. :-)) no chyba,ze z zapasiorem, to wtedy troche mniej, bo glownie lezy. :-(

Orzełek16 a takie pytanie czemu nie poprosisz o poprowadzenie trenera na siłowni :> przecież jak on Ci namawia do tego i doradza Ci co i jak to możesz mu dać troche DUKATU i wtedy moze osiagniesz swoj cel ? wiadomo na forum Ci pomogą ludzie itp ale jak sie jest amatorem to najlepiej pod okiem kogos doswiadcznego bys prowadzonym w drodze na szczyt [...]

B mogłeś już zrobić 5iu, wtedy jedna ampa na 3 razy po równo, ale z drugiej strony to apteka, więc nie ma co podchodzić do tego jak zwykłego chinola ;) Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2011-02-07 07:50:51

[...] wlasnie podobny problem. Nie boje sie rozbitego ryja. Najgorszy to jest z tego wszystkiego chyba przypal w domu. Inaczej jak bojka nie jest umawiana tylko zaczyna sie odrazu wtedy nie mam tej blokady. Moze to poprostu jakis strach. A moze po pierwszym strzale wszystko przechodzi, ale tez naprzyklad po walce nie pamietam nic co sie dzialo czarna [...]

Z ta umawiana bojka to jest tak jak ktos ma naprzyklad wpasc do nas na osiedle to wtedy trzeba sie przygotowac. Ale prawde mowiac to nie bije sie czesto. Ostatnia solowke mialem gdzies w 8 klasie podstawowki. To ladnych pare lat temu. Reszta bojek jest taka jakie zna wiekszosc z nas idziesz sobie a tutaj cie zaczepia pare osob. Nie daze do bojki [...]

[...] mnie popychac) po prostu nie wytrzymalem i go w morde.( a balem sie jak cholera, wiecie nie swoj kraj, nie wiadomo co za idiota stoi na przeciwko, sliny zero w gebie) i wtedy powiedzialem sobie w myslach:doslownie:Ku*** albo ja albo on, nie dam zrobic krzywdy mojej dziewczynie i sobie) Lewy prosty , lewy prosty,(koles byl niezle zaskoczony [...]

Co do przedramion - tak. Na prostowniki np. dzień dobry 4x10 no cyba, że masz ławkę rzymską, to wtedy wyprosty na niej też powiedzmy 4x10

ok narazie od nastepnego tygodnia zaczne cwiczyc tak jak mi radzisz a jak przestanie isc to wtedy bedziemy sie wspolnie zastanawiali co by tu zmienic:)

nie wiem jak wygladasz ani jaka masz wiedze ale licze sie z twoim zdaniem ale czekam jeszcze na innych troche przesadzilem ale na 1/2 moge podzielic chyba wtedy bedzie mi wygodniej i bez stresu i prosze aby ktos wniosl do tematu cos o cisnieniu bo patrzac na moje jest wysokie co z dieta? pysio mam znajomego ktory jest po 200 tabsach [...]

sztange zza karku wyciskaj troche poniżej wysokości uszu wtedy mięśnie cały czas będą napięte a a co do planu to 3 dni na siłowni w tygodniu starczą np. pon, śr, piąt. i dorzuć oczywiście trening na plecy tą prtie najlepiej robić osobno na jednym treningu. Na naramienne ćwicze narazie tak jak ci wyżej napisałem i mam bdb wyniki i w rozwoju masy [...]

[...] naprzemienne Zarzut Wycisko podrzut MC Front przysiad Zaczynasz od trzech obwodów po 6 powtórzeń co drugi trening zwiększasz o jedno powtórzenie aż dojdziesz do 15 wtedy zwiększasz ciężar o 2,5 kg i jedziesz od nowa cały cykl. Trening ma ponad pół wieku ale mimo to wciąż jest to prawdziwy rzeźnik Zmieniony przez - Freed85 w dniu [...]

[...] gdy zmieniam całkowicie plan treningowy. Na tym obecnym ćwiczę już prawię 6 msc i do końca grudnia jeszcze według niego ćwiczę. Od stycznia przerzucam się na Push/Pull i wtedy pewnie zrobię sobie tydzień przerwy. Co do sylwetki to teraz nie jestem w stanie zrobić, ale nie jestem jakoś zatłuszczony. Sam mini cut planuję zrobić dla poprawy [...]

Zanim cokolwiek ci napiszemy, proponuję poczytać co nieco o treningach, zdecydować który trening siłowy jest dla ciebie (FBW czy SPLIT) i dopiero wtedy będzie można gadać o czymkolwiek więcej, póki co, żeby zrobić cokolwiek, to musisz przestać być łysy ;)

[...] siódemkowanie z bicka w barkach w jednym tygodniu bede robił wiciskanie z zagłowy a wdrugim z przed głowy w kalcie zamiast sztangą na skosie bede wyciskał hantle na skosie. a tricka cięzko mi było zawsze zrobic dobrze w mniejszej ilości ćwiczeń więc tak go zostawie. czy wtedy bedzie lepiej???? dajcie swoje opinie lub swoje propozycje co zmienic

[...] trzeba szukać dalej, lub zrób coś takiego - to jest super power i na tym można wy***.iście zmienić swój wygląd. Nazbieraj najpierw kasy i zrób to gdzieś w grudniu styczniu a wtedy zobaczysz, że nie będziesz musiał więcej koksować i dziewczyna nie bedzie miała za złe. 1-26 Nolvadex 10-20mg ED 1-4 Dianabol 40mg ED 1-13 Testosteron Enanthate 500mg [...]

[...] sie wczesnie," >>>>????? HEhe co ty gadasz??? ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

Ale na początek powiedz w jakim celu będziesz to pił? Czy po siłowni w celu uzupełnioenia glikogenu, czy np. podczas gry w piłę,siatke,itp ( aeroby). bo to jest róznica wtedy. Jeżeli to pierwsze to ja bym sie nie bawił w robienie własnych wynalazków tylko kupił jakies najtańsze carbo ( ktore btw nie ma samej glukozy, ma jeszcze inne rodzaje wegli [...]

A co w przypadku, kiedy kalistenika i silownia to jest trening FBW? Wtedy przecież każda partia dostaje "w kość". Skoro mam 4 d i treningowe w tygodniu, to może ogólne rozciąganiebędę wykonywać w pozostałe wolne trzy dni. Zmieniony przez - ondzik w dniu 2017-06-14 07:32:22 Po FBW możesz rozciągać całe ciało delikatnie. Myślę, że po tak małej [...]

[...] na etykiecie (jest tez jedna z karnitynek tyu wspomnianych która PANOWIE-miała 0.0 karnityny,heheheheh(zaznacze ze strasznie wychwalana). takie same rezultaty są po karnitytnce multipowera. aha,w dni bez treningu dawkę karnityny rozdzielaj na dwie miedzy posiłkami(spozywaj ją wtedy kiedy ostatni posiłek jadłes w odstepie min.-90 min. biger

Don quixet myślisz żeby dać lepiej na śniadanie twaróg a przed treningiem WPC? Myślałem że z rana po przebudzeniu lepiej dać szybkowchłanialne białko.. no ale moge sie mylić %) / Właściwie bez znaczenia jakie białko - zwierzęce - dasz po przebudzeniu Z doświadczenia wiem że z rańca najlepiej sprawuje się mięcho/twaróg a przed treningiem wpc - dla [...]